Στην ιστοσελίδα calculator.net υπάρχει εργαλείο για να υπολογίσετε τις ημερήσιες μονάδες ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, το ύψος και το βάρος.
Μερικά παραδείγματα μονάδων για χάσιμο βάρους:
Επιπλέον, υπάρχει μια ρεζέρβα 49 μονάδων που μπορούν να καταναλωθούν μέσα στην εβδομάδα. Είτε όλες μαζί σε μιά μέρα (π.χ. γιορτινό γεύμα) είτε να κατανεμηθούν σε πολλές μέρες αυξάνοντας το ημερήσιο όριο.
Όσο χάνετε βάρος κι αλλάζουν οι δεκάδες (π.χ. από 90 σε 89 κιλά) μειώνεται και ο αριθμός ημερήσιων μονάδων (κατά 1 μονάδα).
Μερικά παραδείγματα μονάδων για χάσιμο βάρους:
- Γυναίκα, 28 ετών, ύψος 1,65 και βάρος 78 κιλά: 28 μονάδες pp
- Γυναίκα, 55 ετών, ύψος 1,65 και βάρος 78 κιλά: 26 μονάδες pp
- Γυναίκα, 28 ετών, ύψος 1,70 και βάρος 90 κιλά: 33 μονάδες pp
- Άνδρας, 24 ετών, ύψος 1,80 και βάρος 102 κιλά: 50 μονάδες pp
- Άνδρας, 55 ετών, ύψος 1,80 και βάρος 102 κιλά: 42 μονάδες pp
- Άνδρας, 24 ετών, ύψος 1,90 και βάρος 120 κιλά: 59 μονάδες pp
Επιπλέον, υπάρχει μια ρεζέρβα 49 μονάδων που μπορούν να καταναλωθούν μέσα στην εβδομάδα. Είτε όλες μαζί σε μιά μέρα (π.χ. γιορτινό γεύμα) είτε να κατανεμηθούν σε πολλές μέρες αυξάνοντας το ημερήσιο όριο.
Όσο χάνετε βάρος κι αλλάζουν οι δεκάδες (π.χ. από 90 σε 89 κιλά) μειώνεται και ο αριθμός ημερήσιων μονάδων (κατά 1 μονάδα).
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου